BP Kaise Check Kare? Blood Pressure Napne Ke Tarike क्या होते है? – जानिए High BP Me Kya Khaye और क्या नही से संबंधित पूरी जानकारी!

हैलो दोस्तों Hindi Sahayta में आपका स्वागत है। आज की पोस्ट में हम आपको बताने जा रहे है BP Kaise Check Kare क्या आपको भी BP की परेशानी रहती है और आपको अपना BP Check Karna Hai तो आप बिल्कुल सही जगह पर आये है। इसके साथ ही आप Mobile Se BP Check Karna भी सीखेंगे।

Normal BP Kitna Se Kitna Hona Chahiye भी आप आज इस पोस्ट के माध्यम से जानेंगे। हम आपको यह बिल्कुल सरल भाषा में समझाएँगे। आशा करते है की आपको हमारी सभी पोस्ट पसंद आ रही होगी। इसी तरह आप आगे भी हमारे ब्लॉग पर आने वाली प्रत्येक पोस्ट को पसंद करते रहे।

ब्लड प्रेशर की समस्या आज अधिकतर लोगों में देखी जाती है। ब्लड प्रेशर की जांच करवाना बहुत ज़रुरी है। बहुत से लोग इस समस्या पर ध्यान नहीं देते है कुछ लोगों को हाई ब्लड प्रेशर होता है और कुछ लोगों को लो ब्लड प्रेशर की समस्या होती है। लेकिन यह दोनों ही खतरनाक होती है। जिससे व्यक्ति को बहुत सी तरह की समस्या हो सकती है।

यह स्वास्थ्य से जुड़ी एक बहुत बड़ी परेशानी होती है। कुछ सालों में ब्लड प्रेशर से जुड़े मरीज़ो की संख्या में वृद्धि हुई है। ब्लड प्रेशर को समय-समय पर मापना चाहिए। इसके लिए यह ज़रुरी नहीं है की आप डॉक्टर के पास ही जाए आप घर पर ही अपना ब्लड प्रेशर जांच सकते है। ब्लड प्रेशर की समस्या बहुत आम हो चुकी है इसलिए घर पर ही ब्लड प्रेशर की जाँच करना आना चाहिए।

तो आइये जानते है Blood Pressure Kaise Check Kare अगर आपका भी ब्लड प्रेशर High या Low रहता है और आप इसकी पूरी जानकारी प्राप्त करना चाहते है तो आप यह पोस्ट BP Kaise Check Kare In Hindi को शुरू से अंत तक ज़रुर पढ़े। तभी आपको इसकी पूरी जानकारी प्राप्त होगी।

BP Kaise Check Kare

जब ब्लड प्रेशर सामान्य से ज्यादा हो जाता है तो उसे हाई ब्लड प्रेशर कहते है और सामान्य से जब ब्लड प्रेशर कम होता है तो उसे लो ब्लड प्रेशर कहते है। अगर ब्लड प्रेशर सामान्य ना हो तो व्यक्ति को बहुत सी तरह की बीमारी हो सकती। आप ब्लड प्रेशर की जाँच घर पर ही कर सकते है। इसके लिए आपको बस ब्लड प्रेशर मापने वाले उपकरणों की जानकारी होनी चाहिए।

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Blood Pressure Napne Ke Tarike

घर पर ब्लड प्रेशर की जाँच करने के लिए आप 2 उपकरणों का प्रयोग कर सकते है। जिसका उपयोग करके आप घर पर ही ब्लड प्रेशर माप सकते है।

• Stethoscope

इसे डॉक्टर एक तरफ अपने कान में लगाते है और दूसरी तरफ से Diaphragm से सिने पर लगाकर धड़कन सुनते है।

• Sphygmomanometer

इस उपकरण से ब्लड प्रेशर की जाँच की जाती है। यह आपको सामान्य और डिजिटल दोनों प्रकार का मिल जाएगा। लेकिन डिजिटल में ब्लड प्रेशर कम या फिर ज्यादा बताता है। घर में अगर आप उपयोग कर रहे है तो Mercury Sphygmomanometer का इस्तेमाल कर सकते है।

Blood Pressure Kaise Check Kare

यदि आप घर पर ही ब्लड प्रेशर चेक कर रहे है तो इसके लिए नीचे दी गई स्टेप्स को फॉलो करे। जिसकी सहायता से आप घर बैठे अपना ब्लड प्रेशर चेक कर पाएँगे।

• ब्लड प्रेशर चेक करने के लिए सबसे पहले मरीज़ के बाएँ हाथ पर BP चेक करने का कफ़ बांधना होता है। कफ़ को इस तरह से बांधा जाना चाहिए की कफ़ का नीचे का हिस्सा कोहनी से ऊपर ख़त्म हो। कफ़ को ऐसे बांधना है की कफ़ पर लगी दोनों नली मरीज़ के हाथ के अंदर की ओर होनी चाहिए।
• अब स्टेथोस्कोप को कान में लगाये और रोगी की कोहनी पर Diaphragm को रखे।
• BP Machine के बॉल के वोल्व घुमाये और टाइट करे। बॉल को दबाते हुए BP Machine के प्रेशर को बढ़ाये। कोहनी में पल्स की आवाज़ जिस प्रेशर पर  स्टेथोस्कोप से सुनना बंद हो जाती है उससे 10 अंक ज्यादा तक प्रेशर को बढ़ाये।
• वोल्व को अब ढीला करे और BP Machine के प्रेशर को कम करे।
• BP Machine में पारा के जिस अंक पर पहली बार स्टेथोस्कोप से पल्स की जो आवाज़ सुनाई देगी उसे कहीं पर नोट कर लीजिये। इसे Systolic Blood Pressure कहते है।
• अब धीरे-धीरे वोल्व को घुमाकर ढीला करे और जब पल्स की आवाज़ सुनाई देना बंद हो जाती है उस अंक को नोट करे इसे Diastolic Blood Pressure कहते है।
• आख़िरी में पूरा वोल्व खोल दीजिये और कफ़ को दबाकर पूरी हवा निकाल दीजिये।

Mobile Se Blood Pressure Kaise Check Kare

आप मोबाइल से भी अपना ब्लड प्रेशर चेक कर सकते है। इसके लिए आपको एक एप्प को डाउनलोड करना होगा। जिसके बारे में हम आपको आगे बता रहे है। तो जानते है Mobile Se BP Kaise Check Kare

Step 1: Download App

सबसे पहले आपको इस App BP Finger Scanner Prank को डाउनलोड करना होगा।

Step 2: Install App

डाउनलोड करके अब इस एप्प को install कर लीजिये।

Step 3: Open App

App को Install करके Open करे।

Step 4: Select Option

जैसे ही आप एप्प को ओपन करते है तो आपको 2 आप्शन आएँगे Male और Female के यदि आप Male है तो Male पर क्लिक करे। यदि आप Female है तो Female पर क्लिक करे।

Step 5: Scan

इसके बाद आपको Scanning करनी है। तो अपने अँगूठे को लगाकर स्कैन करे।

अब आपके सामने आपका ब्लड प्रेशर शो हो जाएगा। इस तरह से आप अपना ब्लड प्रेशर मोबाइल से ही जांच कर सकते है।

Blood Pressure Kitna Hona Chahiye

ब्लड प्रेशर 140/90 से ज्यादा होता है तो इसे हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन कहते है। इसका मतलब होता है की धमनियों में अधिक तनाव है। ब्लड प्रेशर 120/80 तक होना ही  सामान्य रूप से सही होता है और इतना ही होना चाहिए। 139/89 के बीच का ब्लड का दबाव प्री- हाइपरटेंशन कहा जाता है।

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आयु के अनुसार बीपी कितना होना चाहिए

उम्र के अनुसार भी बीपी होना सही रहता है। किस उम्र में कितना बीपी होना ज़रुरी है यह हम आपको आगे बता रहे है।

15 से 18 की उम्र

• पुरुष – 177-77 mmHg
• महिला – 120-85 mmHg

19 से 24 की उम्र

• पुरुष – 120-79 mmHg
• महिला – 120-79 mmHg

25 से 29 की उम्र

• पुरुष – 120-80 mmHg
• महिला – 120-80 mmHg

30 से 35 की उम्र

• पुरुष – 122-81 mmHg
• महिला – 123-82 mmHg

36 से 39 की उम्र

• पुरुष – 123-82 mmHg
• महिला – 124-83 mmHg

40 से 45 की उम्र

• पुरुष – 124-83 mmHg
• महिला – 125-83 mmHg

46 से 49 की उम्र

• पुरुष – 126-84 mmHg
• महिला – 127-84 mmHg

50 से 55 की उम्र

• पुरुष – 128-85 mmHg
• महिला – 129-85 mmHg

56 से 59 की उम्र

• पुरुष – 131-37 mmHg
• महिला – 130-86 mmHg

60 की उम्र से ज्यादा

• पुरुष – 135-88 mmHg
• महिला – 134-84 mmHg

High BP Ke Lakshan

हाई ब्लड प्रेशर होने पर कुछ इस प्रकार के लक्षण दिखाई देते है। इन लक्षणों से आप जान सकते है की आपको हाई ब्लड प्रेशर है।

• नाक से खून बहने जैसी समस्या हो सकती है।
• सांस लेने में परेशानी होती है साँस की कमी हो जाती है।
• सिर दर्द होता है लगातार सिर में दर्द बना रहता है।
• मूत्र में खून आना भी इसका एक लक्षण होता है।

High BP Me Kya Khaye

अगर आपको High Blood Pressure है तो आपको खाने पीने का ध्यान रखना चाहिए और अपने खाने पीने में बदलाव करना चाहिए। जिससे आप High Blood Pressure की परेशानी से दूर हो सकते है।

• अपने भोजन में फलो और सब्जियों का ज्यादा से ज्यादा प्रयोग करे। इसके साथ ही साबुत अनाज, सोयाबीन, लहसुन, प्याज का अधिक सेवन करे।
• तरबूज भी High Blood Pressure में फ़ायदेमंद होता है। यह एमिनो एसिड के स्तर को कम करता है। जिससे ब्लड प्रेशर का स्तर सामान्य होता है। साथ ही इसमें फाइबर और लाइकोपिन होते है जो आपके ह्रदय को भी स्वस्थ बनाते है।
• चुकंदर भी High Blood Pressure में खाना चाहिए। यह रक्त वाहिकाओं को आराम पहुँचाता है। चुकंदर से शरीर में रक्त का प्रवाह बेहतर होता है। रक्त प्रवाह सही होने से High Blood Pressure में राहत मिलती है।
• एक अध्ययन में पाया गया की दिन में तीन बार अगर मुट्ठी भर किशमिश खाई जाये तो रक्तचाप में कमी होती है।
• दही भी High Blood Pressure से राहत देता है। दही में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन बी 6, विटामिन बी 12 होते है जो High Blood Pressure को कम करते है।
• पानी, ताजा फलो का जूस, सब्जियों का जूस और नारियल पानी का ज्यादा से ज्यादा सेवन करे।

High BP Me Kya Nahi Khana Chahiye

यदि आपको हाई बीपी हुआ है तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए और कुछ चीजें ऐसी है जिनका सेवन नहीं करना चाहिए।

• आपको High ब्लड प्रेशर है तो आपको ज्यादा तैलीय भोजन का प्रयोग नहीं करना चाहिए तथा मसालेदार भोजन से दूरी बनाकर रखे।
• High Blood Pressure में अचार का सेवन भूलकर भी नहीं करना चाहिए। अचार बहुत ज्यादा मात्रा में नमक को अपने अंदर सोखता है जो की सोडियम से भरपूर हो जाता है। हाई सोडियम हाई ब्लड प्रेशर में बहुत खतरनाक होता है। तो यदि आप High BP के मरीज़ है तो आपको अचार का सेवन नहीं करना चाहिए।
• अगर आपको High Blood Pressure है तो आपको कॉफी नहीं पीनी चाहिए। कॉफी हाईपरटेंशन को बहुत ही जल्दी बढ़ा देती है। इसलिए High Blood Pressure में कॉफ़ी से दुरी बनाकर रखे।
• एल्कोहल ब्लड प्रेशर को तेजी से बढ़ाने में मदद करता है। यह रक्त नलिकाओं को भी खराब कर देता है। इसलिए एल्कोहल का सेवन High Blood Pressure में ना करे।

Low BP Kitna Hota Hai

जब शरीर में रक्त का प्रवाह सामान्य से कम होता है तो उसे लो ब्लड प्रेशर कहते है। सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 होता है और ब्लड प्रेशर यदि 90 से कम हो जाता है तो उसे लो ब्लड प्रेशर कहते है।

Symptoms Of Low BP In Hindi

BP Low होने पर इस तरह के लक्षण दिखाई देते है। अगर आपको इस तरह के लक्षण आपके शरीर में दिखाई दे रहे है तो तुरंत डॉक्टर से सलाह ले।

• पानी की कमी होने लगती है और बार-बार प्यास लगती है।
• मरीज़ अवसाद में चला जाता है।
• शरीर ठंडा पड़ जाता है और पीला पड़ने लगता है।
• सांसे तेज लेने लगती है और उथली सांसे व आधी अधूरी सांसे लेना।
• धुँधला दिखाई देने लगता है।

Low BP Treatment In Hindi

यदि आपका BP Low हो गया है तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। जिससे आप अपने Low BP को सामान्य कर सकते है। आइये जानते है Low BP Me Kya Kare

• यदि आपका ब्लड प्रेशर कम हो गया है तो स्ट्रांग कॉफी, हॉट चॉकलेट का सेवन करे। ब्लड प्रेशर कम रहने पर रोज एक कप कॉफ़ी पिए और ध्यान रखे की इसके साथ कुछ ना कुछ खाए ज़रुर।
• ज्यादा से ज्यादा पानी पिए और पानी में नींबू, चीनी और नमक मिलाकर पिए।
• अगर नमक का सेवन कम करते है तो उसकी थोड़ी सी मात्रा बढ़ा ले।
• तुलसी के पत्तियों के सेवन से भी आप लो ब्लड प्रेशर को सामान्य कर सकते है।
• ब्लड प्रेशर लो है तो बादाम का सेवन करे। 5-6 बादाम को रात में भिगो दे और सुबह इसका पेस्ट बनाकर दूध के साथ सेवन करे।
• आप किशमिश का प्रयोग भी कर सकते है। रात में किशमिश के कुछ दानों को पानी में भिगोकर रखे और सुबह इसका सेवन करे।

Conclusion

आज की पोस्ट में आपने जाना BP Kaise Check Karte Hai इसके साथ ही आपने यह भी जाना की High BP Me Kya Kare उम्मीद करते है की हमारे द्वारा दी गई जानकारी आपके लिए उपयोगी होगी।

Blood Pressure Check Karne Ka Tarika जानने के लिए हमारी इस पोस्ट की मदद ज़रूर ले। BP Low Me Kya Karna Chahiye आप इस पोस्ट के द्वारा अच्छे से जान गए होंगे। आपको यह जानकारी कैसी लगी हमें कमेंट करके बताये।

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